Adfærden hos en medmisbruger/medafhængig/pårørende er kendetegnet ved, at personen har ændret adfærd for at tilpasse sig det unormale liv sammen med en misbruger. Ofte er den medafhængige ikke selv bevidst om denne adfærdsændring. Det unormale er blevet normen.
Jo tættere ens sociale relation er til en alkoholiker/misbruger, jo større er risikoen for at man udvikler medafhængighed.
Det er hårdt at være pårørende til én med misbrug, du er magtesløs. Dit fokus er helt ubevidst på misbrugeren.
Du har måske ingen anelse om dette, i værste tilfælde er du nødvendigvis ikke klar over du er sammen med en der har et misbrug, det er ikke altid lige tydeligt.
Medafhængighed er kendetegnet ved, at man tilsidesætter sine egne ønsker, følelser og behov for at bruge al sin energi på at hjælpe den, der har et misbrug.
At du som pårørende helt ubevidst tilpasser din adfærd til misbrugerens og tilsidesætter eller glemmer dit eget liv, er der også en del der har måtte gøre i barndommen fordi forældrene havde et misbrug, derfor er det ikke fremmed og derfor bliver det måske ikke forbundet med noget unormalt.
Dette er fælden.
At leve med en misbruger
Pårørende føler sig ofte alene og isolerede.
Mange pårørende føler sig alene med problemet, fordi de synes, det er svært at tale med andre om et familiemedlems misbrug. Føler de bliver illoyale hvis de deler deres oplevelser, følelser og tanker.
Det kan føles frygteligt skamfuldt at leve sammen med en misbruger.
Når man samtidig bliver mødt med afvisning, når man taler om problemet med misbrugeren, kan man komme til at tvivle på sig selv – om problemet nu også er så stort, og om man er urimelig, når man synes, det er for meget.
En misbruger påvirker hele familien
Det er svært at være pårørende til en misbruger. Vrede, frustration, fortvivlelse og afmagt er typiske reaktioner hos den pårørende.
Et misbrug er hele familiens problem.
Som pårørende til en misbruger oplever du ofte:
• Følelser som frustration, vrede, afmagt, sorg og fortvivlelse.
• Du lever i konstant bekymring om fremtiden.
• Du forsøger at hjælpe – uden at det nytter.
• At familielivet er præget af diskussioner og skænderier. Drama og kaos.
• At misbrugeren afviser problemet eller lover at stoppe.
At vokse op i en misbrugsfamilie sætter tydelige spor.
Mange børn og unge har problemer med at sige fra og sætte grænser, eller er alt for gode til at tage hensyn til andre – glemmer sig selv og sine egne behov.
Ender ofte med et lavt selvværd. Føler sig uelsket og uelskelig. Går på listepoter og har alle antenner ude for at forebygge drama og kaos.
Drama og kaos der opstår ud af det blå for de pårørende, men ofte er mere bevidst igangsat af misbrugeren for at fjerne fokus.
Dette meningsløse liv, hvor ord og handlinger sjældent stemmer overens, gør de pårørende usikre og hjælpeløse.
Magtesløse.
-Typiske tegn og symptomer på medafhængighed
Medafhængighed kan vise sig på mange måder, men nogle af de typiske symptomer er:
Du forsøger at kontrollere misbruget
Som medafhængig vil du ofte forsøge at kontrollere misbruget. Det kan være, du leder efter gemte flasker, du laver aftaler om, hvor meget og hvornår han eller hun må drikke, og du følger nøje med i, hvor meget han eller hun drikker. Dit liv kommer til at dreje sig om misbrugeren.
Du tilsidesætter sig selv
Som medafhængig tilsidesætter du dig selv og dine egne behov. Mange medmisbrugere fortæller, at de er rigtig gode til at tage sig af andres behov – men dårlige til at tage sig af deres egne.
Du drukner i skænderier eller tavshed
Når der er misbrug i familien, bliver kommunikation typisk dårligere og dårligere med tiden, hvor I enten skændes om, hvor belastende misbruget er for familien – eller hvor du fortier, hvor galt det har fat.
Du bagatelliserer eller forklarer misbruget
Nogle medafhængige bagatelliserer misbruget og forsøger måske på at finde undskyldninger og forklaringer på, hvorfor den afhængige har brug for den lindring, som alkoholen giver. Måske giver du endda dig selv skylden for, at der er noget galt.
Du har følelsesmæssige udsving
Som medafhængig svinger du ofte meget rent følelsesmæssigt. Følelser af svigt, magtesløshed, frustration og vrede er typiske følelser hos medmisbrugere.
Typiske tegn på misbrug
• Du har en stærk fysisk og psykisk trang til det rusmiddel, du misbruger. Trangen er så stærk, at den vinder over både fornuft og vilje, og du kan ikke styre eller stoppe indtaget. Også selvom du har erkendt, at det skader.
• Du får abstinenser, hvis du ikke får rusmidlet.
• Du er nødt til at drikke mere og mere eller indtage mere og mere af det stof, du misbruger, for at få den samme effekt som tidligere.
• Du ændrer adfærd og får måske nye venner, nye vaner eller en ny personlighed. Og du undgår situationer, hvor du ikke kan få det, du er afhængig af.
• Misbruget fører til problemer derhjemme, i skolen, på arbejdet eller med vennerne.
(Psykiatrifonden)
Du lever sammen med en der har et misbrugsproblem
– hvis alkohol eller stoffer skaber problemer i dit liv
– misbruget af alkohol, hash, kokain, medicin eller andre stoffer har negative konsekvenser for dig og dine børn
Hvor får du som pårørende hjælp
Ignorer ikke smerten, tvivlen, fortvivlelsen, ignorer ikke følelserne, fornemmelserne, tanker og dine oplevelser.
Flygt ikke fra din sårbarhed. Slip hemmelighederne løs, er der misbrug er det en tung byrde af sorg, skyld og skam du bærer.
Du er ikke illoyal, når du taler om problemerne.
Skyldfølelsen kan være enorm.
Skamfølelsen næsten ikke til at bære.
Tag dig selv alvorligt og vælg dig selv til. Din selvrespekt, din værdighed er vigtigt for vejen videre.
Find en psykoterapeut du har tillid til, en der vil hjælpe dig med at erkende, opleve og bære hvad du står midt i.
At leve med en misbruger er svært at være i og svært at komme ud af.
Om det er mig der skal hjælpe dig, er du velkommen til at finde ud af ved at ringe og få en snak, tøv ikke med at kontakte mig, jeg ved det er svært at tage det første skridt, det lover jeg, jeg er meget opmærksom på.
Alt forskning viser det er relationen som du og jeg etablerer, der er den vigtigste helende faktor.
Jeg ved det er vigtigt at søge blandt flere for at finde netop den psykoterapeut du har tillid til og finder tryghed hos, derfor er det ganske uforpligtende at kontakte mig.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut & Parterapeut
www.kbhpsykoterapi.dk
Her kan du få hjælp og rådgivning, hvis du er endt i et misbrug
Psykiatrifondens rådgivning
Alkoliniens rådgivning
AA fællesskabet
Minesotabehandlingen
De vildeste fugle
Søg på nettet under misbrug og tag kontakt, der er mange former for hjælp og rådgivning. Opsøg din læge og få en snak.
Det er kun dig der ved hvad der er den bedste hjælp for dig.
Gør noget, det går ikke væk af sig selv.
Handl for din egen og din families skyld alle lider under dit misbrug.