At turde leve med et åbent hjerte.
Har du knuder i følelserne?
Har du mistet din livfuldhed?
Har du mere fokus på andres behov end dine egne?
Kniber det med at:
mærke dine følelser
mærke hvad du vil, hvad du har lyst til
relatere til andre, opsøge og være i fællesskaber
stole på andre end dig selv
slippe kontrollen
sætte grænser, sige nej direkte, tydeligt og empatisk
opleve selvtilliden – det du gør – og selvværdet – det du er –
måske er du endt i et misbrug, blevet pårørende til en med et misbrug, måske har du udviklet dig i en retning, hvor du slet ikke kan genkende dig selv. Måske slås du med angst, depressioner og ensomhed…
Hvad spænder ben for din livsudfoldelse?
Ønsker du at udvikle din evne til at:
Mærke din krop og dine følelser
Være i kontakt med andre med en sund afhængighed og nærhed
Afstemme dine behov og følelser
Række ud og modtage fysisk og følelsesmæssig omsorg
Sætte passende grænser, sige ja og nej fra hjertet
Sige hvad du har på hjertet uden at føle skyld, skam eller frygt
Leve i en kærlig relation, etablere en familie i den form der passer bedst til den måde du er i verden på
Opdager du at noget af ovennævnte, bliver mere betydningsfuldt end andet, fordi du ikke aner hvad du stille op med dig selv i bestemte situationer. Måske bliver du handlingslammet og bange bare ved tanken…
Alle jeg møder som psykoterapeut kommer med vanskelige vilkår. Vanskelige vilkår er ikke ens, det afhænger af den sårbarhed vi er udstyret med, de oplevelser vi har med, måden vores liv har formet sig på indtil nu.
Ikke to liv er ens, men alle ønsker at være en del af fællesskaber, være i et nært forhold, have venner og bekendte, nogle ønsker få fortrolige og andre vil hellere have mange.
Nogen er udadvendte/ekstroverte andre indadvente/introverte i deres tilgang til mennesker.
Intet er rigtig, intet er forkert, intet er bedre end noget andet. Du er eksperten på dit liv og ved hvad du har brug for. Måske har du glemt det, vi skal nok finde det frem igen.
Finde meningen med dit liv, udvikle din evne til at være opmærksom på dine behov og dine ønsker, så du oplever din glæde og din livfuldhed.
Vi skal sammen genskabe de spor i din hjernen, der er lukket ned på grund af de vilkår du har måtte indordne dig under. Vi åbner og træner nye ressourcer ved at tale om dit liv og mærke følelserne der hører til. Måske er det skræmmende oplevelser der har lukket dig ned, chokeret dig så meget at de har låst dig i handlingslammelse.
Jeg vil hjælpe dig med at turde åbne dig i dit tempo, så du får alle dine fine egenskaber tilgængelige igen.
De er glemt eller gemt væk, de er der, vi skal sammen genopdage dig. Fjerne frygten og angsten ved at være dig og handle som dig. Præcis som du er.
Du er ikke forkert, men har været et meget intelligent barn der har tilpasset dig, det dine forældre og andre omgivelser kunne magte af livet på grund af deres vilkår. Eller tilpasset dig på grund af vilkår der er tilstødt dig som ingen var skyld i, uforudsigelige katastrofer, du har måtte takle så godt du kunne alene.
Nu kan du vælge og tage ansvar for hvordan du vil bære dit liv og hvad der må fylde og hvordan dine vilkår må fylde, nu skal du finde ind til din kerne, det der er dig, det der føles godt og giver mening for dig.
Ind til der hvor glæden, stoltheden og vitaliteten er, ind og tage livtag med skammen, skylden og alt det andet du har måttet tage på dig, der slet ikke passer ind i det liv, der i virkeligheden er dig.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut og Parterapeut i København