Utroskab kan være ødelæggende for tilliden, fortroligheden og den intimitet der er kittet i jeres parforhold. Utroskab kan have voldsomme konsekvenser, der let kan være afslutningen på jeres parforhold.
Utroskab lyder måske uskyldigt, det er det ikke, det er et brud på tilliden.
Et sidespring kan lyde fristende og hvad man ikke ved har man ikke ondt af eller hvad?
Utroskab kan gøre så ufatteligt meget skade, siger du det til din partner med det samme, kan du risikere at blive forladt, siger du det ikke og går med denne hemmelighed, er det som dynamit, hvornår bliver det opdaget og af hvem.
Hvordan lever du med denne hemmelighed?
Konsekvenserne af utroskab kan være helt uoverskuelige for både den skyldige og den uskyldige part.
Kan du fortsat se dig selv i spejlet med stolthed eller bliver du nedbrudt af skammen over at have ødelagt dit parforhold og din familie.
Bliver du knust over at være blive svigtet så katastrofalt. Knust over du har været blind overfor det der er foregået lige foran dig.
Kan du leve med din blakkede troværdighed, kan du leve med at have gjort dine nærmeste ondt, kan du leve med at være utroværdig.
Kan du leve med din partner har været utro og hvad har det gjort ved dig?
Kan I opbygge tilliden imellem jer igen?
Vil du?
Kan du opbygge tilliden til en ny kæreste eller har utroskaben påvirket din tillid, så du nu møder kærligheden med mistillid.
Følger for den svigtede part
Den svigtede part kan komme i krise, chokket og sorgen kan være voldsom. Vreden kommer buldrende.
Alting føles meningsløst og håbløst. Livet bliver kaotisk. Du kan miste håbet, kontrollen og retningen i dit liv.
Du kommer i tvivl om din værdi som menneske og som partner.
Er du ikke værd at elske?
Du er blevet rystet og usikker. Sker det igen?
Følger for den part der svigter
Selvbedraget skal du leve med.
Fortielse og løgn bliver en del af din hverdag.
Du mærker skyldfølelsen, hvilket her er en sund reaktion men smertelig.
Du kommer til at skamme dig og vedligeholde fortielsen.
Du skammer dig over at være blevet opdaget og hvad du har gjort ved din familie, dine børn betaler en høj pris, de bære konsekvensen i hjertet og en usikkerhed og ængstelig bliver plantet i dem. Om hvordan kærlighed og parforholdet også kan være.
Hvordan kærlighed og familie pludselig kan splintre.
Hvordan kan det være du binger så meget sorg og utryghed ind i din familie?
Du begynder at lyve for din partner.
Du mistænker din partner for at gøre det samme som dig.
Du lever i frygt for afsløring. Hvornår kommer der en besked på mobilen, der bliver læst af din partner.
Hvornår springer din og din families tilværelse i 1000 stykker.
Opbygningsarbejder efter utroskaben
Indrømmelsen kræver mod og hjælper også din partner med at bearbejde utroskaben.
Hjælper din partner til med værdighed at kunne beslutte hvordan han/hun vil tage ansvar for katastrofen der er landet i jeres familie og parforhold.
Den der har svigter:
Du må anerkende du har svigtet.
Du må rumme og udholde alle de smertelige følelser din partner og familie gennemlever.
Du vil blive konfronteret med skyld, skam og anklager.
Vil bu blive i forholdet og reparere det, må du kunne rumme din skam ellers trækker du dig væk og får ikke repareret forholdet. Og det kan være fatalt i genoprettelsesprocessen. Lad ikke skammen lamme dig.
Du hjælper din partner i genoprettelsesarbejdet ved at vise, at du tør spørge ind til partnerens følelser igen og igen. Hermed viser du anerkendelse af, at din utroskab har såret din partner, og du anerkender desuden, at helingen tager tid.
Du må sige undskyld for den smerte du har forvoldt, undskyldningen har kun effekt hvis du ændre din adfærd.
Den svigtede part:
Du er blevet i tvivl om du betyder noget for din partner, om han/hun er der for dig og om du kan stole på ham/hende.
Du er rystet i din grundvold. Utroskab er et psykologisk anliggende mere end et moralsk anliggende.
Utroskab er aldrig den svigtede parts ansvar eller skyld.
Utroskab rammer dit selvbillede. Så for dig handler det om at genopbygge dit selvbillede.
Når du arbejder med dit selvbillede, så kan det være hjælpsomt at huske, at utroskab sjældent handler om, at du ikke slår til, men snarere om at din partner ikke oplever sig tilfreds med den udgave han/hun er blevet af sig selv i forholdet.
Du har et følelsesmæssigt arbejde foran dig. Det er bedre at spørge til motivet og betydningen i utroskaben end detaljer, detaljerne smerter mere end de gavner.
Spørg f.eks. om
Hvad betød denne affære for dig?
Hvad oplevede du som du ikke længere oplever med mig?
Du skal træffe et valg om du vil være med til at genoprette forholdet.
Hvis du vil, skal du dele dine smertefulde følelser med din partner. Din sorg, din smerte og din vrede. Dele dine følelser igen og igen. Dette er genopbygningsprocessen.
Tør du igen være fortrolig med din partner. Tør du igen stole på din partner. Tror du på I kan genfinde tilliden til hinanden.
Tør du være din partner nær igen…
Hvis din utro partner vil være fuldstændig gennemsigtig med det han/hun foretager sig er det den bedste helingsproces for jer.
Fremtiden
I har begge ansvar for de uhensigtsmæssige mønstre der er opstået mellem jer. Disse mønstre har haft indvirkning på kvaliteten af jeres forhold. Måske har I begge trukket jer fra kontakten og så opstår der en risiko for utroskab.
Søg hjælp til disse uhensigtsmæssige mønstre så I får genopbygget kontakten til hinanden.
Der er håb for forholdet, hvis I begge vil reparere.
Hvor finder I hjælp
Ignorer ikke smerten, tvivlen, fortvivlelsen over utroskaben, ignorer ikke dine følelser.
Flygt ikke fra din sårbarhed. Slip hemmelighederne løs, de er den tunge byrde du bærer, lad dem ikke sabotere dit og dine relationers liv.
Tag dine følelser alvorligt og vælg dig selv til. Din selvrespekt, din værdighed er vigtigt for vejen videre.
Find en parterapeut I har tillid til, der vil hjælpe jer med at erkende, opleve og bære hvad jeres fælles liv lige nu er havnet i.
Hjælpe jer med at finde roen. Dæmpe utrygheden og ængsteligheden. Så I kan reparere jeres forhold eller få en nogenlunde rolig skilsmisse og finde frem til at være en god familie for jeres børn i fremtiden.
Lad ikke utroskaben og din skilsmisse ødelægge din tro på samhørigheden og fællesskabet. Din tro på du er værd at elske.
Om det er mig der skal hjælpe dig/jer, er du/I velkomne til at finde ud af ved at ringe og få en snak, tøv ikke med at kontakte mig, jeg ved det er svært at tage det første skridt, det lover jeg, jeg er meget opmærksom på.
Alt forskning viser det er relationen som du/I og jeg etablerer, der er den vigtigste helende faktor.
Jeg ved det er vigtigt at søge blandt flere for at finde netop den psykoterapeut du/I har tillid til og finder tryghed hos, derfor er det ganske uforpligtende at kontakte mig.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut & Parterapeut
Tak fordi du læste med, du finder flere artikler på bloggen på www.kbhpsykoterapi.dk