Opstået af utryghed, uro og kaos alt for megen frygt og ansvar og alt for lidt glæde og kærlighed.
Går du (stadigvæk) på listepoter for ikke at vække en andens vrede?
Du gør meget og har stor succes med det du udretter, ofte på bekostning af din væren dvs din indre ro og din nærhed, kontakten og intimiteten med din partner og andre nære.
Du lever dit liv som om du er på flugt i stedet for med lethed og glæde.
Hvad flygter du fra?
Du er i konstant alarmberedskab, har svært ved at finde ro og hvile. Glemmer at holde pauser, syntes måske det er spild af tid.
Du er nogle gange ved at kollapse i stress, du føler dig udbrændt, du sover dårligt, besvimer måske, har ondt i hjertet og diffuse kropssmerter, lægen siger du ikke fejler noget.
Du har katastrofetanker, tankemylder og måske ubehagelige billeder, der passerer forbi.
Du har humørsvingninger og konflikter i dine nære relationer.
Måske har du udviklet et misbrug – selvmedicinering…
Du taler hurtigt, har en sitren i kroppen, kan ikke finde ro.
Det er som om det er vigtigt at du holder dig i gang, måske for at undgå at mærke dine følelser, som er så fulde af smerte, savn og uforståelige impulser.
Følelsesmæssig ustabilitet
Følelsesmæssig ustabilitet skaber angst og en tristhed, der kan blive til depression. Angst skaber panik, overvældende træthed og mistet vitalitet, lethed og glæde.
Angst sidder i muskulaturen, som spændinger og giver sig til kende som bl.a. intens uro, kvalme og svimmelhed. Energien i kroppen er sluppet op.
Du glemmer måske helt ubevidst den dybe vejrtrækning for at holde de smertefulde følelser på afstand, derved holder du også alle de livgivende positive følelser på afstand.
Enten mærker du alle følelser eller også lukker du helt af, opgiver. Bliver livsmat og træt udtømt for energi.
Genkender du måden at være i verden på?
Angsten kommer når du holder dig i ro
Når du vil slappe af kommer angsten, ubevidst undgår du pauser og hvile. Restitutionen.
Måske oplever du at miste fodfæstet. Måske oplever du en kronisk skyldfølelse.
Hvordan kan det være du oplever du ikke må slappe af og hvile?
Restitutionsangst er opstået i en tid hvor det var vigtigere at lodde stemningen og være på vagt.
Det var nødvendigt at gå som på æggeskaller for at opnå bare en lille smule fred og ro. Undgå de voksnes uforudsigelige og uforståelige eksplosioner af vrede og raseri.
Måske har du i dag valgt en partner med denne adfærd.
Det kan føles angst fyldt at give sig hen, slappe af og give slip. At mærke kroppen. At forholde dig til dine følelser.
Livet føles bare som hårdt arbejde og meningsløst. Som om der lige om lidt vil ske noget frygteligt.
Du har i alt for lang tid har lukket af for sansninger, følelser og fornemmelser. Måske fra den tidlige barndom.
Du er endt med en skamfølelse og en angst, der forekommer uforståelig. Som handlingslammer dig og fjerner dig fra din krop og dine følelser.
Hvad kan terapi gøre
Samtalerne med mig bringer dig i balance og stabiliserer dine følelser, som skaber din indre ro, så kan du regulere dig selv.
Det er ikke et quickfix, det kræver tålmodig og tid.
Når du finder din indre ro, kan du til fulde udnytte din tænkning, problemløsning og beslutte hvad der er meningsfuldt og godt for dig.
Terapi handler bl.a. om at opnå selvregulering.
Psykoterapi handler om at tale om alt det der blev fejet ind under gulvtæppet, minimerer ensomhedsfølelsen, forladthedsfølelsen og den ofte manglende samhørighedsfølelse.
At italesætte alt det du ikke fik, manglerne, sætter dig fri. Du er ikke forkert eller utilstrækkelig fordi du har behov, der aldrig er blevet imødekommet pga dine voksnes utilstrækkelighed og umodenhed.
Du begynder at indse at skammen er en følelse ikke hele din virkelighed, du holder op med at skamme dig så meget over den du er.
Så slipper en del angst også.
Du begynder at kunne udholde den angst du mærker, når du skal bruge dit mod for at skabe den forandring du ønsker.
Valg af psykoterapeut
Ignorer ikke matheden, trætheden og den manglende energi, tag dig selv alvorligt og find en psykoterapeut du har tillid til at dele de uforståelige fænomener med.
Ellers ødelægger skammen og angsten dit liv. Ødelægger samhørigheden og fællesskabet. Ødelægger dine relationer og den nærhed du så brændende ønsker at etablere.
Om det er mig der skal hjælpe dig, er du velkommen til at finde ud af ved at ringe og få en snak, tøv ikke med at kontakte mig, jeg ved det er svært at tage det første skridt, det lover jeg, jeg er meget opmærksom på.
Alt forskning viser det er relationen vi (klient og psykoterapeut) skaber, der er den vigtigste helende faktor.
Jeg ved det er vigtigt at søge blandt flere for at finde netop den du har tillid til og finder tryghed hos, derfor er det ganske uforpligtende at kontakte mig.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut & Parterapeut
www.kbhpsykoterapi.dk