Traumeterapi København

Behandling af traumer i København – nænsom hjælp til gamle sår

Bærer du på oplevelser fra fortiden, der stadig påvirker dit liv i dag? Hos mig får du traumebehandling i København i trygge og nærværende rammer, hvor der er plads til hele dig. Jeg har særlig erfaring med tilknytningstraumer og barndomstraumer og arbejder med fokus på tillid, langsomhed og kropslig forankring.

En tryg relation som udgangspunkt for forandring

Når vi arbejder med traumer, starter vi med at skabe tryghed. For mange er det en ny oplevelse at kunne være i kontakt uden at skulle præstere eller forsvare sig. Jeg møder dig med ro og nærvær, og vi går langsomt frem, så du hele tiden kan være med.

Traumer sætter sig ikke kun i tankerne. De lever i kroppen, i nervesystemet og i relationerne til andre. Derfor inddrager jeg både samtale, kropsfornemmelser og følelsesmæssigt nærvær i behandlingen. Det handler ikke om at finde hurtige løsninger, men om at skabe et bæredygtigt fundament for indre stabilitet. Når kroppen og sindet begynder at samarbejde igen, opstår der ofte en oplevelse af lettelse og klarhed.

Tilknytningstraumer – når det tidlige bånd mangler tryghed

Tilknytningstraumer opstår, når vi som børn ikke får den nødvendige følelsesmæssige kontakt fra vores omsorgspersoner. Det kan føre til et liv med indre uro, lavt selvværd, overansvar og en grundlæggende følelse af ikke at høre til. Oplevelserne kan være subtile – måske var der fysisk tilstedeværelse, men følelsesmæssig afstand. Det er ofte det usagte og det, der manglede, som sætter de dybeste spor.

I behandlingen arbejder vi med:

• At forstå de mønstre, der blev skabt tidligt i livet
• At genopbygge en følelse af tryghed gennem den terapeutiske relation
• At støtte dig i at mærke og udtrykke følelser uden at blive overvældet
• At udvikle nye måder at være i kontakt med dig selv og andre på

Tilknytningstraumer heler gennem nye relationelle erfaringer. Terapien kan være en tryg base, hvor du langsomt kan begynde at erfare, at du er værd at blive mødt og forstået – uden at skulle ændre dig.

Barndomstraumer – når noget aldrig blev mødt

Barndomstraumer kan skyldes omsorgssvigt, psykisk vold, uforudsigelighed eller følelsen af at stå alene med svære oplevelser. Ofte lever disse erfaringer videre som uro, følelsesløshed eller selvkritik, selvom man ikke nødvendigvis forbinder dem med barndommen. Mange oplever, at de “bare” har lært at klare sig, men mærker en indre udmattelse, når kontrollen slipper.

I terapien undersøger vi:

• Hvad der ikke blev mødt eller forstået i din opvækst
• Hvordan dine overlevelsesstrategier stadig præger dig
• Hvordan du kan begynde at give plads til det, du engang måtte undertrykke

Vi arbejder med hele dig – det du mærker, det du føler, og det du længes efter. Behandlingen skaber et rum, hvor det bliver muligt at leve et liv med mere indre frihed og mindre kamp. Vi sætter tempoet sammen, og du bestemmer altid, hvad vi skal arbejde med og hvornår.

Hvordan foregår et forløb?

Behandlingen tilpasses altid dine behov. Nogle har brug for et kortere stabiliserende forløb, andre for en mere dybdegående proces over længere tid. Vi starter med en indledende samtale, hvor du fortæller om din situation, og vi finder ud af, hvad du har brug for. Det er vigtigt for mig, at du føler dig mødt, uanset hvor langt du er i din proces.

Vi arbejder med at:

• Skabe ro og regulering i nervesystemet
• Øge din kropsbevidsthed og evne til at mærke dig selv
• Styrke din evne til at rumme svære følelser
• Genopbygge tillid til dig selv og til relationer

Behandlingen foregår i en atmosfære af respekt og langsomhed. Du bestemmer, hvornår vi går dybere, og hvornår vi skal holde pauser. Jeg er med dig hele vejen.

Kontakt mig – du behøver ikke have det hele formuleret

Hvis du mærker, at du har brug for støtte, er du velkommen til at kontakte mig. Du skal ikke kunne forklare det hele, vi tager udgangspunkt i det, du oplever lige nu og bygger derfra. Du kan enten ringe til mig på 23 98 58 26 eller sende en mail til hanne@kbhpsykoterapi.dk, så finder vi sammen den bedste måde at komme i gang på.

FAQ – ofte stillede spørgsmål om traumeterapi

Hvad er traumer?

Traumer er oplevelser, der overstiger vores evne til at håndtere dem. De kan sætte sig i kroppen og skabe vedvarende symptomer som uro, søvnproblemer, følelsesløshed eller angst.

Hvad er forskellen på kompleks PTSD og traumer?

Traumer er opstået af barndommens manglende omsorg, både den fysiske og den følelsesmæssige. Disse barndomstraumer skader tilknytningen og udviklingen med alvorlige følger, som viser sig i fremtidige nære relationer. Kompleks PTSD opstår efter langvarigt omsorgssvigt i barndommen og skader både selvværd, følelser og relationer.

Hvordan bearbejder man traumer?

Bearbejdning sker i trygge rammer gennem samtale, kropslig opmærksomhed og følelsesmæssig kontakt. Det handler om at regulere nervesystemet og give plads til det, der ikke før blev mødt.

Hvordan foregår traumebehandling?

Forløbet starter med en samtale. Herefter tilpasses terapien til dine behov, og vi arbejder med både krop, følelser og relationer i et tempo, der føles rigtigt for dig.