Angst – få hjælp hos KBH Psykoterapi

Angst – få hjælp og støtte til at finde indre ro

Angst behøver ikke styre dit liv. Hos KBH Psykoterapi tilbyder jeg hjælp til angst gennem psykoterapi i København, hvor vi arbejder med både forståelse, lindring og forandring. Her er plads til det, du mærker – og det, du ikke helt har ord for endnu.

Angst viser sig forskelligt og har altid en årsag

Angst er kroppens måde at reagere på en oplevet fare, men den kan komme ud af proportioner og begynde at styre hverdagen. Måske undgår du bestemte situationer. Måske er kroppen konstant urolig. Eller måske føler du dig fanget i tankemylder og indre uro. Angsten kan have rod i tidligere oplevelser, overbelastning eller relationelle erfaringer, og ofte er det et udtryk for, at noget i dig har brug for at blive hørt.

I min praksis arbejder vi med:

• At forstå dine specifikke angstmønstre
• At skabe mere ro og stabilitet i kroppen
• At arbejde med det, der ligger bag angsten
• At styrke din evne til at være med det svære uden at blive overvældet

Behandlingen er ikke standardiseret. Vi tilpasser den hele tiden efter, hvad der giver mening for dig. Nogle gange handler det om at lære konkrete redskaber til at håndtere uro. Andre gange går vi dybere og arbejder med gamle sår og mønstre.

Typer af angst og hvordan vi kan arbejde med dem

Generaliseret angst

Vedvarende bekymringer og uro kan gøre det svært at finde ro. Her arbejder vi med at skabe indre tryghed og adskille tidligere erfaringer fra nuværende situationer. Ofte handler det også om at give slip på kontrollen og finde tillid til dig selv og din krop.

Panikangst

Panikangst føles ofte overvældende og uforudsigelig. I terapien fokuserer vi på stabilisering, forståelse af kroppens signaler og trygge måder at møde angsten på. Når du får redskaber til at møde angsten med ro i stedet for frygt, mister den gradvist sit greb.

Social angst

Frygt for at blive vurderet eller afvist kan føre til isolation og lavt selvværd. Her arbejder vi med selvbillede, relationelle mønstre og langsom eksponering for det svære. Vi undersøger også, hvor denne frygt stammer fra, og hvordan du kan stå stærkere i dig selv.

Angst efter stress eller traumer

Når nervesystemet har været under langvarigt pres, kan det have svært ved at falde til ro igen. Vi arbejder med kropslig regulering og nænsom bearbejdning af overbelastninger og gamle sår. Du lærer at skabe en følelse af tryghed indefra, så du ikke konstant behøver være på vagt.

Et forløb i dit tempo

Der er ikke én rigtig måde at gå i behandling for angst på. Nogle har brug for støtte til at håndtere symptomer her og nu. Andre ønsker at arbejde med de bagvedliggende årsager. Jeg hjælper dig med at afklare, hvad du har brug for, og vi planlægger forløbet sammen.

Vi starter med en indledende samtale, hvor du fortæller om det, du oplever. Derfra tilpasser vi forløbet efter dit behov og din dagsform. Jeg møder dig med respekt, omsorg og faglighed hele vejen.

Du er ikke alene – og du behøver ikke kæmpe selv

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere eller booke en tid. Du kan enten ringe på 23 98 58 26 eller sende en mail til hanne@kbhpsykoterapi.dk, så finder vi sammen ud af, hvad du har brug for.

FAQ – ofte stillede spørgsmål om angst

Hvad er angst?

Angst er kroppens reaktion på opfattet fare. Den kan komme til udtryk fysisk og psykisk, selvom der ikke er nogen reel trussel.

Hvordan føles angst?

Symptomer kan være hjertebanken, tankemylder, muskelspændinger, kvalme, rysten, indre uro eller en følelse af at miste kontrollen.

Hvorfor får man angst?

Angst opstår ofte som reaktion på overbelastning, uforløste følelser eller gamle mønstre. Den kan også have rødder i tidligere traumer.

Hvad er social angst?

Social angst er frygten for at blive vurderet negativt af andre. Den kan gøre det svært at være i sociale sammenhænge og føre til undgåelse.

Hvad er symptomerne på angst?

Udover de fysiske reaktioner kan angst give koncentrationsbesvær, søvnproblemer, undgåelsesadfærd og lavt selvværd.

Kan jeg få hjælp til angst?

Ja. Gennem terapi kan du få støtte til at forstå angsten, arbejde med symptomerne og de bagvedliggende årsager.