Gamle sår fra barndommen kan påvirke måden, vi elsker og reagerer i et parforhold. I dette indlæg deler jeg, hvordan parterapi kan hjælpe med at forstå gamle mønstre, hele følelsesmæssige sår og genfinde nærheden.
Bærer du på sår fra barndommen, som du måske ikke helt har fået øje på, eller som du har lært at leve med?
Når vi træder ind i et parforhold, kan gamle sår begynde at blusse op. Ikke fordi din partner ønsker at såre dig, men fordi nærhed og kærlighed vækker de dybeste lag af vores tilknytningserfaringer.
I min praksis i København møder jeg ofte par, der kæmper med konflikter, misforståelser og følelsesmæssig afstand. Bag mange af disse udfordringer gemmer der sig barndommens uforløste sår.
Når gamle sår viser sig i parforholdet
Et parforhold kan være både helende og udfordrende. Når du åbner dig for et andet menneske, bliver du sårbar, og gamle mønstre kan dukke op.
Måske reagerer du med vrede, når du føler dig overset. Måske trækker du dig, når du mærker kritik. Eller måske bliver du overtilpasset, fordi du frygter at miste.
Disse reaktioner er spor fra tidligere relationer, hvor dine behov ikke blev mødt, eller hvor det føltes utrygt at vise følelser.
I parterapien arbejder vi med at forstå, hvordan de gamle mønstre påvirker jeres relation. Ikke for at finde skyld, men for at skabe forståelse, forandring og nærhed.
Hvad betyder barndommens svigt?
Svigt kan være tydeligt, som fysisk eller psykisk vold, men også mere subtilt, som følelsesmæssig forsømmelse, manglende nærvær eller forældre, der ikke kunne rumme barnets følelser.
Når et barn ikke bliver mødt med tryghed og anerkendelse, udvikler det strategier for at overleve. Strategier som at lukke af, tilpasse sig eller søge kontrol kan være nødvendige dengang, men spænde ben for kærligheden som voksen.
Det handler ikke om at pege fingre ad forældre, men om at forstå, hvad der manglede, og hvordan du kan tage ansvar for din egen heling i dag.
Tegn på at barndommens sår påvirker dit parforhold
- Du føler dig let afvist eller kritiseret.
- Du har svært ved at sætte grænser eller udtrykke behov.
- Du forsøger at “fikse” din partner.
- Du trækker dig, når der opstår konflikt.
- Du oplever gentagne mønstre i dine relationer.
Disse reaktioner er ikke tegn på svaghed, men på, at der er noget i dig, som længes efter at blive set og mødt.
Hvordan kan parterapi hjælpe?
Parterapi i København er ikke kun for par i krise.
Det er for jer, der ønsker at forstå hinanden bedre og skabe et mere trygt og meningsfuldt forhold.
I parterapien arbejder vi med at:
- forstå jeres mønstre og reaktioner
- skabe et trygt rum for sårbarhed
- lære at kommunikere med empati og klarhed
- genfinde kontakten og nærheden
Som parterapeut hjælper jeg jer med at se, hvad der sker, og hvorfor, så I kan træffe bevidste valg og bevæge jer mod en mere ægte kontakt.
Veje til heling og bedre relationer
Heling af tilknytningstraumer handler om at skabe nye erfaringer med tryghed og kontakt. Det kræver tid, tålmodighed og støtte.
I terapi tilbyder jeg dig et trygt rum, hvor du bliver mødt med forståelse og respekt – og hvor du kan begynde at udforske dine følelser og behov uden at blive dømt eller føle dig forkert og utilstrækkelig.
Gennem arbejdet med dine traumer kan du lære at regulere dine følelser, sætte sunde grænser og opbygge mere stabile relationer. Du kan begynde at mærke, at du har værdi – og at du fortjener kærlighed og omsorg.
Vejen til ny nærhed
Heling kræver mod og tålmodighed, men den er mulig.
Jeg har set par, der har været fanget i afstand og misforståelser, finde tilbage til hinanden ved at turde møde det, der gør ondt.
Når I tør se bag reaktionerne og møde hinanden med åbenhed, kan der opstå en ny form for kærlighed. Ikke baseret på perfektion, men på ægthed og forståelse.
Overvej parterapi i København
Hvis du genkender dig selv i noget af dette, er du ikke alene, og du behøver ikke klare det alene.
Parterapi i København kan være det sted, hvor I begynder at forstå, hele og vokse sammen.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut og Parterapeut – KBH Psykoterapi