Barndomstraumer giver sig udtryk i en stresstilstand, der på sigt kan gøre dig både fysisk og psykisk syg.
Denne stresstilstand påvirker nervesystemet, hormonsystemet, bindevæv, hjerte-kar kredsløb, tarmflora og immunforsvar o.s.v.
Derfor kan traumatisk stress gøre dig ikke kun psykisk meget sårbar, men også fysisk syg.
Traumatisk stress handlingslammer dig og begrænser dig, ofte vil du ende med kun at bruge følgende 3 overlevelsesstrategier kæmp, flygt eller frys.
Symptomerne på ovennævnte kan være depression og angst. Som ofte udtrykkes i vrede og aggression.
Hvilket er grobund for fysisk sygdom. Kroppen er i konstant alarmberedskab.
Dette er påvist i Adverse Childhood Experiences Study foretaget af Centers for Disease Control and Prevention.
Barndomstraumer kan være: fysiske, psykiske, seksuelle overgreb, vold mod moderen, at bo sammen med en misbruger eller en med psykisk sygdom, en selvmordstruet eller en far eller mor i fængsel.
- Studiets første fund viste, at barndomstraumer er meget almindelige. Hele 67 % havde mindst ét barndomstraume, og én ud af otte havde fire eller flere barndomstraumer.
- Studiets andet fund viste, at jo flere barndomstraumer deltagerne havde desto mere og værre sygdom led de af i et livsperspektiv. Derved blev et direkte link mellem barndomstraumer og sygdom fundet.
Sygdomssymptomerne viser sig ofte som psykiske vanskeligheder senere i livet, vanskelighederne viser sig ofte i vores relationer, mange ender vrede, frustrerede og ensomme.
Hvorfor har jeg det så svært med
nærhed og intimitet…
at modtage ros og anerkendelse…
at mærke mig selv og sætte ord på mine følelser…
at udtrykke ønsker og behov…
at vælge og træffe beslutninger…
osv osv
listen er lang
Hvad sker der når du henvender dig til en psykoterapeut
Du skal have genetablere en fleksibel balance i nervesystemet.
Vores samtaler har fokus på kroppens reaktioner og sansninger.
På at mærke og italesætte dine følelser, få følelserne og tanker til at samarbejde igen.
Få opmærksomhed på dit nuværende liv og på din barndom hvor traumerne er opstået af vilkår du ikke kunne ændre men måtte underkaste dig.
Netop en kropslig tilgang giver god mening, fordi nervesystemet er det system, der aktiverer stressresponset.
Når traumer behandles gennem vores samtaler er det afgørende at hjælpe nervesystemet tilbage til en sund og stressreduceret balance.
Min anbefaling når du starter i psykoterapi hos mig med udgangspunkt i barndomstraumer er, at understøtte vores samtaler med mindfulness som en slags første hjælp til det terapeutiske forløb, det giver indre ro og dæmper tankemylderet.
Find en god guidet meditation på YouTube, som du syntes er behagelig at lytte til, brug den HVER aften inden du sover.
I lang tid, meget lang tid.
At tale om sine traumer
At bearbejde sine traumer er ikke noget quick fix, det er et forløb du starter på hos mig, der ofte kan være af længere varighed.
På sigt virker det, du får ro i kroppen og dine tanker falder til ro, du får overblikket og koncentrationen tilbage, du får mindre angst og derved færre smerter i kroppen.
Depression og tristhed fortager sig, når du får generobret dit selvværd.
Du genvinder din livfuldhed og genfinder livsglæden.
Dine relationer bliver styrket, du får større glæde ved nærvær og intimitet.
Det bliver nemmere at falde i søvn og sove uden afbrydelser.
Du er meget velkommen til at kontakte mig for at høre om jeg er den rette psykoterapeut for dig.
Forskningsmæssigt er det bevist at det er relationen mellem dig og mig der er det alt afgørende og er den helende kraft.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut i København