2398 5826

Online psykoterapi uanset hvor du befinder dig i verden…

Online terapi kan hos mig foregå over Skype, FaceTime eller som telefonkonsultationer.

Få mere information her

Online psykoterapi uanset hvor du befinder dig i verden…

Online terapi kan hos mig foregå over Skype, FaceTime eller som telefonkonsultationer.

Få mere information her

Barndommens følelsesmæssige mistrivsel skabes af umodne voksne

Følelsesmæssig mistrivsel og omsorgssvigt opstår, når du er opvokset med følelsesmæssigt umodne omsorgspersoner?

Er du i dag som voksen strandet i en relation til dine forældre, der forekommer dig svær at være i, hvor du begynder at overveje om et om brud er løsningen, vil jeg anbefale dig at kigge på hvilke strategier du bruger i relationen.

Der er meget selvindsigt at hente i en svær relation. Og relationen med umodne og uansvarlige forældre er nok den vanskeligste relation.

Et brud er sjældent løsningen, der er mange tabere og ingen vindere. Brud er smertefulde.

Det er muligt dine forældre ingen selvindsigt har, det er muligt de påfører dig skyld og skam for at få deres vilje, det er muligt du altid har navigeret efter deres ønsker og behov og derfor har svært ved at mærke dine egne følelser og behov, det er muligt du skal gøre dine forældre tilfredse og glade og når du ikke opfylder deres ønsker, som du skal gætte dig til, mærker du den dårlige samvittighed og føler du gør noget forkert.

Det er din virkelighed og det er ikke ægte sund kontakt og samvær.

Du lever med eller har levet med følelsesmæssigt umodne forældre og må finde nogle strategier til at overleve samværet med dem som de nu engang er, det er ret usandsynligt de ændre sig.

Du må sige farvel til håbet om at tænke tilbage på en lykkelig barndom eller se stoltheden i deres øjne over dig og få deres anerkendelse bare for at være dig.

Nogle gange kan bruddet være den eneste udvej for at få luft til at være sig selv og det medfører ofte en stor sorg og meget vrede.

Specielt hvis du har været udsat for nedgørende og respektløs adfærd, der har ødelagt dit selvværd.

Genvind dit selvværd

Du øger din selvindsigt og din rummelighed ved at have disse opmærksomhedspunkter, når du er sammen med følelsesmæssigt umodne og uansvarlige voksne

  • Lyt til dine egne følelser og behov
  • Sæt grænser, sig stop og nej
  • Kommuniker i et enkelt og tydeligt sprog
  • Læg afstand når du har behov for det
  • Husk at alle har ansvar for sig selv, det er voksne mennesker vi taler om
  • Lev dit liv og lade dine forældre leve deres liv, tål at se på de ligner nogle der lider
  • Overvej og beslut dig for hvor lang/kort tid ad gangen du vil være sammen med dem

Typiske personlighedstræk hos umodne mennesker

  • Fastlåste tankemønstre (tænker enten-eller, nuancerne ses ikke)
  • Er bange for deres følelser og taler derfor ikke om dem
  • Har fokus på det ydre fremfor det indre
  • Reagerer på følelserne i stedet for at forstå dem, dvs reagerer i stedet for at agere
  • Tænker mest på egne behov, men udtrykker ofte det modsatte
  • Er grænseløse hvilket for voksne børn ofte mærkes som mangel på respekt og tab af værdighed
  • Har svært ved at sætte sig ind i andres følelser og behov
  • Forskellghed føles farligt, der skal være enighed for enhver pris
  • Vil have opmærksomhed og beundring, vil ses som fejlfrie
  • De vil have børnene skal være de voksne og varetage de voksnes behov, være der når de har brug for dem. Være de ansvarlige.
  • Deres børn skal adlyde
  • Konkurrerer med deres børn
  • Deler deres børn op i favoritter og de usynlige

Typiske kendetegn hos modne mennesker

  • Du kan stole på dem og de holder hvad de lover
  • De er givende og lyttende og misbruger aldrig din fortrolighed
  • De er fleksible
  • Deres humør går ikke hele tiden op og ned
  • De er ærlige
  • De fejler, siger undskyld og mener det. Viser det ved at korrigere deres adfærd.
  • De tager ansvar for deres handlinger og er i stand til at ændre sig
  • De forholder sig til virkeligheden også hvis noget er ubehageligt
  • De kan tænke og føle samtidigt
  • De tager ikke alt personligt
  • De respekterer dig og dine grænser
  • Du føler dig ikke drænet eller har skyldfølelse i deres selskab
  • Du føler dig ikke forkert og utilstrækkelig, når du er sammen med dem
  • De er opbyggelige i deres ord og adfærd overfor dig, tillidsvækkende

Hvis dine forældre eller andre du omgiver dig med ikke vil forstå og respektere dine valg og prioriteter og i stedet vækker skyldfølelse i dig er det manipulation.

Skyldfølelsen kender du og den udnytter de, det er deres værktøj til at styre dig. Du skal tåle at mærke skyldfølelse uden at hoppe og danse hovedløst på den for at komme videre, få større indsigt.

Når de er utilfredse eller ulykkelige, føler du det er din skyld og at det er dig der har gjort noget forkert, det er sådan du bliver styret og altid er blevet styret. Sådan du har mistet dig selv og overblikket over det du vil og det der mærkes rart.

Smerten over denne adfærd er så stor at du har måtte lukke af til dine følelser.

Her har du mistet kontakten til dine drømme, ønsker og længsler.

Du kan ikke ændre dine forældre eller andre voksne, du kan ændre og udvikle dig selv, blive i stand til at være sammen med umodne og uansvarlige voksne. Det kan være et omfattende projekt, men skaber en rummelighed som du vil blive stolt af at magte.

Du vil finde ro på alle dine kaotiske følelser, få stoppet skyldfølelsen, få skammen dæmpet så den ikke handlingslammer dig længere.

Det er vejen hen mod stabile og trygge relationer i dit liv.

Det er ofte gamle overlevelsesstrategier/forsvar fra barndommen, der ødelægger dine relationer og værst af alt dit parforhold. Derfor er relationen til dine forældre, så vigtig at se klart.

Vil du have et liv med glæde og muligheder, hvor alt dit skjulte potentiale kommer til syne, vil jeg som psykoterapeut gerne hjælpe dig, jeg ved du har uanede muligheder gemt i dig og vejen til dette er at kigge på, hvad du har fået med på godt og ondt også det de ikke var i stand til at understøtte og give dig med i livet.

Du er velkommen til helt uforpligtende at ringe og få en snak om det er mig, der er den rette psykoterapeut for dig.

Kærlig hilsen

Hanne Christensen
Psykoterapeut og Parterapeut
www.kbhpsykoterapi.dk

Del på... Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin

Vil du vide mere?

Hvis du har lyst til at vide mere om en behandling hos mig, så er du hjertelig velkommen til at sende en mail eller ringe til mig.

Kontakt

KBH Psykoterapi v/psykoterapeut Hanne Christensen

Adresse:
Amagertorv 14
1160 København

+45 2398 5826
hanne@kbhpsykoterapi.dk

Find vej

København psykoterapi

København psykoterapi

×

Ring til mig

Skriv til mig

Kontakt os

Har du spørgsmål eller bare ønsker at komme i kontakt med mig - så kontakt mig her eller på tel: 2398 5826


Find vej