Du vil i psykoterapi hos mig få opmærksomhed på dine følelser, tanker, fornemmelser og handlinger, hvad du gemmer af vigtig information du ikke anvender lige nu.
Jeg vil hjælpe dig med at skabe et meningsfuldt, trygt og stabilt liv.
Vejen ud af misbruget er at lukke op for dine følelser igen. Lidt efter lidt.
Misbrug og afhængighed er blevet tankens nødløsning for at blive fri for at mærke det ubehagelige, huske alt det smertelige fra tidligere.
Alt det du engang ikke magtede at mærke eller forholde dig til, ikke kunne ændre, det du var nød til at leve med.
Det blev en nødløsning at barrikadere dig mod følelserne, at mærke livet og energien i kroppen, mærke hvad der føles så grimt og smertefuldt.
Mod at mærke sorgen og angsten.
Mod at mærke vreden, forladtheden og ensomheden.
Mod at håndtere frygten for det der kunne ske.
Misbruget og den senere afhængighed gjorde dig tom også for alle de gode følelser.
Det blev måden du bedøvede dine følelser. Væk blev også glæden, kærligheden og seksualiteten.
Væk blev nærheden og intimiteten.
Væk blev du til sidst fra dig selv, dine børn og de andre du elsker.
Misbruget blev måden du ubevidst lukker ned for de fineste quider, vi er udstyret med fra fødslen.
Følelserne
Intuitionen
Fornemmelserne
Det der skal hjælpe dig med at styre dig godt og sikkert gennem livet.
Det der gør at du kan nyde livet. Være i livet på godt og ondt.
Hvorfor valgte du ikke at mærke livet …
At være tilstede i livet.
Misbrug og afhængighed kan være mange ting, nogen gange konverterer man fra det ene til det andet.
Vejen helt ud af afhængigheden er terapien, at tale om følelserne. At tø op og mærke.
Ikke bare 6 gange i terapi, men terapi time efter time. Måske i flere år.
At nå derhen, hvor du kan holde ud at være tilstede her og nu, holde ud mærke hvad der foregår i din krop.
Holde ud at mærke din glæde ved livet samtidig med at skyldfølelsen også kommer på besøg.
Ikke blive retraumatiseret af tanker og billeder der kommer op fra tidligere oplevelser, men bearbejde det svære stille og roligt i dit helt eget tempo.
Tale om de svære oplevelser, genkalde dig følelser og fornemmelser, der er ubehagelige og uhåndterbare.
Måske nogen gange helt ubærlige.
Hele tiden tager vi hensyn til din specielle sårbarhed, der er blevet så overbelastet, at du har valgt at dulme den, med det der i dag er blevet dit misbrug.
Alkohol
Stoffer
Spise for lidt eller for meget
Spil
Shoppe
Træne
Du ved bedst selv, hvad der er blevet dit misbrugsmønster.
Jeg vil hjælpe dig bl.a. med at fjerne skammen eller i hvert fald flytte den lidt væk i perioder, så vi bliver ligeværdige. Så kan jeg bedst hjælpe dig.
Tale skyldfølelsen ihjel, så den ikke virker så uovervindelig.
Du og jeg skal hjælpe dit sind med at flytte ind i kroppen igen.
Kroppen husker alt for godt, hvor bange du var, lige indtil du trak dig tilbage til den såkaldte sikkerhed.
Følelsesløsheden.
Følelser bryder sig ikke om at blive spærret inde af kontrol – dit misbrug – så laver de så frygtelig meget ravage i dit liv for at komme fri.
Følelserne strømmer fra livet og elsker at bevæge sig, hæmmer du dem, gør de oprør.
Misbrug og afhængighed er følelserne oprør.
Hvad gør du oprør mod…
Hvad skal misbruget og afhængigheden aflede dig fra…
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut i København