Fra stress og ensomhed til succes og relationer
Vi binder en masse energi i forhold, der dræner os, fordi vi ikke gør os klart, hvad det er der dræner os.
Vi ønsker ikke at rette opmærksomheden på det vi mærker, for hvad kan konsekvensen blive, og tør vi se kendsgerninger i øjnene?
Overvej hvordan eller hvor meget du ønsker at være i et konkret forhold, der volder dig vanskeligheder.
Uanset om det er kæresten, nære venner, bekendte, naboer, familie eller kollegaen, er det vigtigt, at vi bliver bedre til at skelne mellem de relationer vi ønsker at udvikle og dem vi helst vil afvikle.
Nogle relationer skal eller vil vi have til at fungere, hvilket kan føre til svære overvejelser, for hvad giver bedst mening for os?
Det er vigtigt at tage stilling til, hvordan vi får en relation til at fungere, hvis den ikke kan ændres lige nu og her. At turde stå ved det ubehagelige – som minimum overfor os selv – og erkende vores sårbarhed og vores frygt for konflikter.
Men mange kæmper med en frygt for at være synlige, når de vælger sig selv.
Hvad er konsekvenserne?
Vi kan arbejde hele livet på at lære at skabe gode relationer.
Vi kan bruge meget tid på at lære at spotte, undgå og omgås konfliktoptrappende og svære personer, uden det får lov at ødelægge hele vores liv.
Vi kan alle have behov for at styrke vores selvværd i relation til vores omgivelser.
Det vi har med fra vores opvækst i forhold til at være i relationer er det sværeste at ændre. Barndommens oplevelser kan vi ikke gøre om, men vi kan styrke vores selvværd ved at tale om fortiden og derved opnå en overbærenhed overfor vores forældre og os selv.
Vi kan arbejde på at slippe skyldfølelsen, som kan være fællesskabets klister.
Vi kan blive bedre til at sige undskyld, se det i øjnene vi har gjort, der ikke er godt nok og ændre vores adfærd.
Vi kan have behov for at kigge mere indad, i stedet for kun at kigge udad, fordømme, kritisere og bebrejde.
Vi kan ændre os selv, men ikke den anden
Det er samspillet, det vi skaber i fællesskab, der afgør vores relation og om vi har lyst til at være i dem.
Vi skal turde være ærlige: Vil jeg denne relation eller vil jeg den ikke?
Alle relationer udvikler sig efter det vi lægger i dem. Lunkne følelser og handlinger bliver lunkne relationer.
Bruger vi hinanden som tidsfordriv eller bare til at få løst nogle praktiske opgaver, bliver det ikke et nært forhold.
Det er mig, der skal være klar i min kommunikation og dig der skal lytte og respektere den jeg er, så kan vi opnå samhørigheden og glæden ved fællesskabet.
Vi skal turde se styrken i forskelligheden, se styrken i det der er anderledes, og det vi ikke forstår.
Kunne holde fast i mig selv som god nok og værdifuld, når jeg bliver ramt af forkertheden, når jeg er sammen med en, der ikke er eller mener præcis det samme som mig.
Jeg har endnu til gode at møde et menneske der er ekspert i nære relationer, vi er alle på vej…
Jeg vil med glæde støtte dig i at skabe de relationer, du drømmer om.
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut & Parterapeut i København