Hvorfor finde en psykoterapeut…
Hvad kan du bruge mig til…
Hvorfor gå ind i denne proces, der kan opleves som en lang sej kamp uden et præcist mål uden nogen som helst antydning af quickfix.
Hvad er det vi oplever, når behovet for terapi begynder at melde sig…
Vi oplever ensomhed/tosomhed
Vi oplever, at vi savner samhørigheden med et andet menneske
Vi ønsker at være en del af fællesskaber
Vi oplever, at vi savner nærhed og intimitet med kæresten og opdager samværet mest består at konflikter, skænderier og at holde hinanden på længst mulig afstand…
Jeg
Støtter dig i at blive og være dig…
Hjælper dig med at vriste dig ud af fastlåste mønstre…
Hjælper dig med at se stort på krav og kritik…
Hjælper dig til at blive ekspert på dit liv…
Hjælper dig med at føle dig god nok og se din succes i øjnene…
Du
Opnår et mere konfliktfrit liv…
Opnår at løse uoverensstemmelser uden endeløse skænderier…
Opnår mere glæde ved samhørighed, nærhed og intimitet…
Opnår at skabe de relationer, der er gode for dig
Terapiprocessen
Er at huske og at tale uden filter i et fortroligt rum, med en der lytter uden at fordømme eller kritisere, en der ikke stiller krav eller overtager samtalen med sine egne historier.
En der ikke har et bestemt ønske eller mål med din terapi, en der følger dig og anerkender det, der er vigtigt for dig.
At integrere det, der er dig i dit hverdagsliv.
At blive tydelig med det der er dig, uden at frygte afvisningen, du kan føle dig afvist, det er en mulighed, men ingen katastrofe længere..
I dag føles det som om, du overlever …
Jeg vil hjælpe dig til at føle, at du lever og være tryg ved alt det der er dig, det smukke, det unikke dig.
Det fællesskaber, samhørighed og kærlighed laves af.
At få punkteret alle hemmelighederne, at sige og gøre det du har det bedst med uden at frygte at blive forladt..
Hjælpe dig med at skabe din succes ved at støtte dig i at lindre smerte, stress, angst og depression.
Lever jeg ikke nu?
Jo, lige nu gør du det, du har lært, det du er opdraget til eller præget af, når du har været i terapi kommer du frem til, hvad der er dig.
Hvad du har lyst til, og hvordan du syntes, det er rarest at leve og være i verden..
Hvad der føles godt, og hvad der føles skidt – for dig.
Du stopper mere eller mindre med bare at følge med, du stopper med at sige ja, når du mener nej, du får det bedre med at være tydelig med dig selv og sætte din grænse.
En grænse for hvad du vil tage ind og en grænse overfor andre, når du har fået nok at en adfærd, der opleves ubehagelig.
Efter et terapiforløb følger du med med fuld opmærksomhed, når du har lyst, og det føles behageligt, du lever dit liv med større opmærksomhed på, hvad der foregår i dig, – dine følelser – hvad der føles godt, og hvad der føles ubehageligt – for dig.
Du slipper skammen og finder stoltheden over den du er, og det du gør.
Du slipper skyldfølelsen – skyldfølelsen som i dag er en knude i maven, der forhindrer dig i … Noget du måske ikke ved hvad handler om, men den binder en masse energi og måske også handlekraft.
Du udvikler i terapien nye ressourcer, du opdager ressourcer, du ikke anede du havde tilgængelige.
Du vil opleve friheden til at vælge.
Du vil opdage friheden ved at vælge.
Du slipper i processen angst, depression, stress og tankemylder, du får ro og glæde ved at opdage og bruge din intuition, ved at mærke dine følelser, ved at fornemme din krop, dele din historie og blive glad og tryg for det, du har med.
Ingen har fået alt det, de havde behov for i livet, men i stedet for at rette skytset mod det vi ikke kan ændre – vores forældres måde at være forældre på – vil jeg hjælpe dig med at bruge din energi på at mærke og se det i øjnene, som ikke var optimalt for dig og hjælpe dig med at komme til rette med den du er…
Kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut og Parterapeut i København