Psykodynamisk psykoterapi er samtaleterapi, en oplevelsesorienteret psykoterapi der tager sit udgangspunkt i den humanistiske psykologi, der ligger vægt på at opleve og udtrykke undertrykte følelser.
Følelser og relationer
Hensigten med psykoterapien er, at du bliver bedre bekendt med dig selv med hensyn til dine følelsesmæssige reaktioner og din måde at indgå i relationer på, ved bl.a. at opnå indsigt i dit tilknytningsmønster.
Gøre dig fortrolig med dine egne livsmønstre og overlevelsesstrategier.
Ved at forstå og blive bevidst om dine tidligere følelsesmæssige erfaringer og ved at blive opmærksom på den tidlige tilknytnings betydning til dine forældre igennem samtalen med psykoterapeuten, øger du din livskvalitet betragteligt.
Finde balance i dine følelser og opleve hvilke følelser du undertrykker og hvorfor. Undersøge hvordan de undertrykte følelser udspiller sig og laver ravage i dit liv.
Den terapeutiske samtale løser op for følelserne og letter smerten fra tidligere. Gør det nemmere at træffe valg og finde meningen med dit liv.
Og genvinde din handlekraft.
Mærke mavefornemmelsen og bruge din intuition, den fineste guide du har fået til livet.
Alle kan have glæde af denne terapiform, den er ikke diagnosespecifik, den har et meget bredt fokus.
Jeg bruger aldrig diagnoser, jeg bruger det jeg oplever i kontakten med min klient.
Jeg har meget fokus på værdigheden mellem os, at du føler dig set og mødt som den du er.
Målet med terapien er din indre rejse, at du får et bedre forhold til andre, at lette angst og depression, at du får større selvindsigt og øget selvværd.
At du opnår glæde ved livet. Får mod til at bruge din livslyst som drivkraft mod det du gene vil.
Psykodynamisk psykoterapi kan derfor bruges både som selvudvikling og til alvorlig og plagsom svær angst, depression og sorg.
Og i forbindelse med misbrugsproblematikker.
Behandlingsform
Behandlingen i denne terapiform bliver altid tilpasset den enkelte klient. Med udgangspunkt i de vanskeligheder, du har lige nu. Det er en meget fleksibel behandlingsform og egner sig derfor for mange typer problemer.
Det vigtigste i behandlingen er relationen mellem klient og terapeut, dette er forskningsmæssigt bevidst.
Det er selvfølgeligt vigtigt at terapeuten er dygtig, veluddannet og har stor (livs)erfaring, men det der er virkeligt afgørende er den tillidsfulde, respektfulde og værdige relation, der udvikles mellem terapeut og klient. Det er den relation der bliver den helende kraft.
Psykodynamisk psykoterapi er nøjagtig lige så god som alle andre former af terapiretninger, nogle klienter har mere nytte af denne terapiretning, mens andre har mere nytte af andre terapiretninger.
Mennesker med interpersonelle vanskeligheder, har forskningsmæssigt stor glæde af denne terapiform.
Længerevarende terapi
Denne terapiretning er ikke et quickfix, men ofte en længerevarende behandlingsform.
Det vil sige man går ikke 10 eller 12 gange og så er alt ændret, klienten går som oftest i terapi en gang om ugen eller hver anden uge i en længere periode for nogle år.
Denne terapiform er ikke magi men samtaler i et helt almindeligt sprog, hvor klienten er eksperten på sit liv, hvor terapeuten bliver fødselshjælper til alt det ubevidste eller til at få løst op for traumer, der skaber forstyrrelser i klientens liv.
Denne terapi form hjælper klienten med at finde og skabe retning og mening i sit liv.
Understøtter klienten til at komme til at leve det liv der giver mening for ham eller hende.
Psykodynamisk psykoterapi er som sagt virksomt og effektivt og mange har stor nytte af det.
Klientudsagn
Klienter udtaler om denne terapi form, at det er vigtigt for dem at have en klog og kompetent terapeut, en stabil relation, at få sine forestillinger om sig selv og andre korrigeret, dvs forstå sig selv og sin relation til andre, opleve ny mening og se og danne nye forbindelser i sine livsmønstre.
Hvad gør du nu
Du er altid velkommen til at ringe og få ovennævnte uddybet og stille spørgsmål. Og til at mærke efter om jeg kunne være den rette psykoterapeut for dig.
Det er en tillidssag at vælge psykoterapeut, så tag dig endelig god tid til at undersøge og vælge, hvem der er den rette psykoterapeut for dig.
Med kærlig hilsen
Hanne Christensen
Psykoterapeut i København